آبنبات شیر قهوه آناتا

سایر توضیحات:

خرید عمده شکلات شیرین آناتا مدل آب نبات در طعم شیر قهوه و در وزن 960 گرم و خرید عمده قهوه و کافی میت در انواع برند معتبر در شرکت تامین فلات محصولاتی با ارزانترین قیمت عمده جهت سفارش اداری ملزومات سازمان ها و شرکت ها که به صورت فروش سازمانی به فروش می رسند.

کاهش وزن به کمک قهوه

مانند بسیاری از افراد، ممکن است بخواهید هر چه سریع تر چند کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید. برخی افراد نوشیدن قهوه را به عنوان یک رژیم غذایی توصیه می کنند، اما نقش قهوه و کافئین در کاهش وزن به شدت مورد بحث قرار دارد. کافئین ممکن است به شما در کاهش وزن اندکی کمک کند و یا حتی از افزایش وزن جلوگیری کند، اما نمی تواند به شما در کاهش وزن به شکل قابل توجهی کمک کند. با این حال با نوشیدن قهوه و ترکیب آن با یک رژیم غذایی سالم و ورزش، می توانید به راحتی وزن کم کنید.

قهوه را به مقدار مناسبی بنوشید

نوشیدن کمی قهوه می تواند همه چیز را دگرگون کند. برای مثال می تواند به طور موقت اشتهای شما را سرکوب کند و می تواند اندکی کالری سوزی را تحریک کند، اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند منجر به افزایش استرس و بی خوابی در شما شود که در نهایت هر دو منجر به پرخوری می شوند. تنها نوشیدن 1 یا 2 فنجان قهوه در روز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. در کل، شما نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید. این مقدار معادل 4 فنجان قهوه، 10 قوطی نوشابه کولا و یا 2 قوطی نوشیدنی انرژی زا می باشد. به یاد داشته باشید قهوه ساده بهترین گزینه برای کاهش وزن شما می باشد. یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد و بدون چربی است. نوشیدنی هایی مانند نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا ممکن است کالری بالایی داشته باشند و یا دارای قند پنهان باشند که می تواند مانع کاهش وزن شما شود.

اگر می خواهید بیشترین مزایای کاهش وزن را از نوشیدن قهوه به دست آورید، مدت زمان بین نوشیدن هر فنجان قهوه را در نظر بگیرید

برای مثال، اگر می خواهید 4 فنجان قهوه در روز بنوشید، بهتر است آنرا در وعده های مختلف بنوشید. می توانید صبح یک فنجان، یک فنجان در ظهر، یک فنجان در عصر و یک فنجان در وقت شام بنوشید. برنامه را تنظیم کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر جواب می دهد.

قهوه با نصف کافئین را امتحان کنید

اگر می خواهید در طول روز قهوه بیشتری بنوشید، سعی کنید از قهوه هایی با نصف کافئین که به آنها half-caff گفته می شود استفاده کنید. این امر به شما امکان می دهد تا 8 مرتبه در روز قهوه بنوشید و ممکن است به شما در کاهش وزن مؤثر تر کمک کند. برای اطمینان از قهوه نیم کافئین، حتما برچسب مشخصات محصول را بخوانید. این برچسب همچنین نشان می دهد میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه چقدر است. می توانید با مخلوط کردن نصف فنجان قهوه معمولی با نصف فنجان قهوه بدون کافئین، قهوه نیم کافئین خود را آماده کنید. ترفند دیگری که وجود دارد مخلوط کردن نصف فنجان قهوه معمولی با نصف فنجان آب گرم می باشد.

اشتهای خود را با یک فنجان قهوه کاهش دهید

یکی از ویژگی های مثبت قهوه توانایی آن در سرکوب اشتهای شما می باشد. نوشیدن قهوه باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد و به دنبال آن  تعداد وعده غذایی که در روز مصرف می کنید کاهش یابد. اگر نمی خواهید قهوه باعث اختلال در خواب شما شود، سعی کنید از قهوه نیم کافئین استفاده کنید. از مصرف کافئین حداقل 4 تا 6 ساعت قبل از خواب خودداری کنید. نوشیدن بیش از حد قهوه نزدیک به زمان خوابیدن شما، می تواند خواب شما را مختل کرده و همچنین باعث افزایش وزن شود.

به قهوه آب اضافه کنید

اگرچه قهوه می تواند مانند یک ادرار آور عمل کند، اما باعث کمبود آب بدن نمی شود. نوشیدن قهوه و آب با یکدیگر در طول روز، می تواند به شما کمک تا اشتهای خود را کم کنید و راحت تر وزن کم کنید. اگر مرد هستید روزانه 3 لیتر آب مصرف کنید و اگر زن هستید روزانه تا 2.2 لیتر آب مصرف کنید. آب برای سلامت بدن شما بسیار مهم است.

قهوه را قبل از ورزش کردن بنوشید

قهوه بدن را برای تولید انرژی و گرما تحریک می کند و در نتیجه بدن شما مواد غذایی دریافتی را به انرژی تبدیل می کند و این می تواند به از دست دادن کالری اضافی منجر شود. برای دستیابی به نتیجه ی مطلوب، در هنگام ورزش کردن 200 میلی گرم کافئین از قهوه بنوشید. این مقدار می تواند معادل یک فنجان قهوه دم کرده آمریکایی باشد که از مکانی به نام Starbucks به دست می آید. 
 

برچسب مندرج بر روی محصول را بخوانید

برخی از محصولات ممکن است طعم فوق العاده ای داشته باشند اما می توانند با کالری اضافی غیر ضروری و قند همراه باشند، که می توانند باعث افزایش وزن شوند. علاوه بر این هر چیزی که به قهوه خود مانند خامه و شکر اضافه می کنید، میزان کالری قهوه شما را افزایش می دهد. بنابراین خواندن برچسب این محصولات می تواند به شما در تصمیم گیری درست برای تهیه قهوه ی مناسب کمک کند. به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن دوری از هر نوع کالری توصیه می شود، حتی اگر کالری به صورت مایع باشد.