چای سبز و نعنا گلستان

سایر توضیحات :

خرید عمده چای سیاه و خرید چای گلستان با عطر و طعم دلنشین چای سبز و نعنا با وزن 100 گرم به صورت بسته ای از شرکت تامین فلات و همچنین خرید چای سبز، خرید چای کیسه ای، خرید چای عطری از تامین فلات یکی از مراکز پخش چای عمده در شهر تهران برای سفارش اداری ملزومات سازمان ها و شرکت ها به صورت فروش سازمانی که با قیمتی ارزان و اقتصادی به فروش می رسد.

با خواص بی شمار چای نعناع آشنا شوید

نعناع گیاه دارویی بومی اروپا و آسیا می باشد. صد ها سال است که مردم از نعناع به عنوان طعم دهنده و هم به خاطر خواص دارویی بی شماری که دارد استفاده می کنند. نعناع یکی از مواد تشکیل دهنده محصولات مدرن از جمله خمیر دندان ها، شکلات و چای محسوب می شود.

بسیاری از افراد به دلیل این که طعم نعناع را دوست دارند چای نعناع می نوشند اما باید بدانید که این نوشیدنی خوشمزه خواص سلامتی بی شماری نیز برای بدن دارد. اگرچه تحقیقات زیادی در مورد چای نعناع انجام نشده است اما محققان اخیرا برخی از روغن ها و ترکیبات دیگر موجود در برگ های نعناع را مورد مطالعه قرار داده اند.

در این مقاله برخی از فواید چای نعناع برای سلامتی بدن را بررسی می کنیم و همچنین روش های تهیه چای نعناع در خانه و ملاحظاتی که باید انجام دهیم را می آموزیم:

1. تازه کردن نفس

نعناع به دلیل داشتن بو و طعم خنک و خوشایندی که دارد بین بسیاری از مردم جهان محبوب است. نوشیدن چای نعناع می تواند به تازه کردن تنفس فرد کمک کرده و همچنین مزایای بی شمار دیگری از جمله خوش بو کردن دهان دارد.

به عنوان مثال یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که غرغره کردن ترکیبی از روغن نعناع، لیمو و روغن در خت چای به بهتر شدن بوی بد دهان در بیماران جراحی ستون فقرات کمک زیادی کرد.

مطالعه دیگری در سال 2015 نشان داد که روغن نعناع دارای خواص ضد باکتریایی بوده که ممکن است به کاهش باکتری های ایجاد کننده پلاک و بیماری های لثه کمک کند.

2. تسکین سردرد های تنشی

یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که استفاده موضعی از روغن نعناع می تواند به کاهش درد و آرامش عضلات کمک زیادی کند. عصاره نعناع احساس خنک کننده ای دارد زمانی که فرد آن را روی پیشانی یا سر خود می مالد می تواند در فرد باعث تسکین تنش، درد یا سردرد میگرنی شود. عطر و رایحه چای نعناع نیز می تواند تاثیرات مشابهی داشته باشد.

3. کاهش گرفتگی بینی

مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد نشان داد که بخار های حاصل از روغن های گیاهی مانند روغن نعناع دارای خاصیت ضد باکتریایی هستند که ممکن است به کاهش برخی از انواع عفونت های تنفسی کمک کند. استنشاق بخور نعناع می تواند برای تسکین گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی و سایر عفونت های تنفسی فوقانی مفید باشد. برخی محققان دریافتند که بخارات حاصل از چای نعناع نیز به کاهش گرفتگی بینی کمک زیادی خواهد کرد.

4. کمک به هضم بهتر

مردم مدت ها است که از نعناع برای درمان مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده، نفخ و گاز معده استفاده می کنند. یک بررسی در سال 2017 شواهدی را پیدا کرد که نشان می دهد مصرف کپسول روغن نعناع می تواند به کاهش درد در کودکان مبتلا به اختلال عملکرد درد شکم کمک کند.

نوشیدن چای نعناع نیز می تواند تاثیرات مشابهی داشته باشد.

5. کاهش گرفتگی و درد های قاعدگی

روغن نعناع همچنین ممکن است به کاهش گرفتگی و درد قاعدگی (دیسمنوره) کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 به بررسی تاثیر روغن نعناع در 127 زن جوان مبتلا به درد قاعدگی پرداخته است. بر اساس نتایج این مطالعه کپسول های روغن نعناع در تسکین درد قاعدگی همانند اسید مفنامیک که نوعی داروی ضد التهابی غیر استروئیدی است موثر می باشد.

همچنین ممکن است افراد مایل به نوشیدن چای نعناع به عنوان یک درمان خانگی برای درد های قاعدگی باشند.

6. تامین انرژی بیش تر برای بدن

روغن های موجود در نعناع همچنین می توانند به کاهش علائم خستگی و افزایش سطح انرژی کمک کنند. در یک مطالعه در سال 2018 روی 24 نفر مشخص شد کپسول های روغن نعناع باعث کاهش خستگی ذهنی و بهبود عملکرد شناختی می شوند. با این حال تحقیقات بیش تری برای اثبات و تایید یافته ها لازم است.

7. خواص ضد باکتریایی

برخی تحقیقات نشان می دهند که روغن های گیاهی حاصل از نعناع ممکن است به از بین بردن باکتری های مضر کمک کنند. به عنوان مثال یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که روغن نعناع باعث کاهش رشد باکتری هایی مانند لیستریا و سالمونلا در آب آناناس می شوند.

با این حال هنگامی که محققان آن ها را به آب انبه اضافه کردند روغن نعناع در کاهش باکتری ها کم تر اثر داشتند. همچنین یک بررسی در سال 2015 نشان داد که روغن نعناع می تواند به کاهش باکتری های مضر در دهان کمک کند و در نتیجه مشخص شد که نعناع دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی می باشد.

چگونه می توان چای نعناع خانگی تهیه کرد؟

چای کیسه ای نعناع در بسیاری از فروشگاه های اینترنتی و مواد غذایی به طور گسترده وجود دارند. با این حال مردم می توانند با استفاده از برگ های نعناع و آب گرم به سرعت چای نعناع تازه را در خانه تهیه کنند.

برای تهیه چای نعناع در خانه کافی است مراحل زیر را انجام دهید:

2 فنجان آب را درون کتری بریزید.

آب را به جوش آورده و سپس آن را از روی حرارت بردارید.

حدود 4 یا 5 برگ نعناع تازه را به آب اضافه کنید.

در کتری را بپوشانید و اجازه دهید برگ ها به مدت 5 دقیقه یا بیش تر مطابق با سلیقه شما دم بکشند.

چای را درون لیوان یا فنجان مورد نظر خود بریزید.

طیف گسترده ای از انواع چای نعناع در فروشگاه ها به صورت آنلاین قابل خریداری هستند.

چه مقدار چای نعناع باید بنوشیم؟

فرد می تواند در طول روز چای نعناع را بنوشد. این چای به طور طبیعی فاقد کافئین بوده به این معنی که فرد را دچار بی خوابی نخواهد کرد. همچنین چای نعناع هیچ کالری اضافی ندارد و کالری آن به طور طبیعی صفر است که می تواند به همین دلیل جایگزین خوبی برای نوشابه یا آب میوه های پر کالری و سایر نوشیدنی های قندی شود.

با این حال طعم دهنده ها یا افزودنی های شیرین کننده چای نعناع مانند قند یا شکر و عسل می توانند باعث افزایش کالری این نوشیدنی سالم شوند.

خطرات و ملاحظات چای نعناع که باید بدانید

چای نعناع به طور کلی برای افراد در هر سنی بی خطر است. با این حال برخی افراد می دانند که نوشیدن چای نعناع می تواند علائم معده درد و ریفلاکس معده (GERD) را تحریک یا بدتر کنند. 
 

افرادی که به نعناع یا هر یک از مواد شیمیایی موجود در آن حساسیت دارند نباید چای نعناع بنوشند.

نتیجه گیری در مورد خواص چای نعناع

چای نعناع یک چای گیاهی محبوب است که به طور طبیعی فاقد کالری و کافئین می باشد.

برخی تحقیقات نشان داده اند که روغن های موجود در نعناع ممکن است دارای مزایای سلامتی دیگری مانند تنفس تازه تر، هضم بهتر و کاهش درد ناشی از سردرد باشد. چای نعناع همچنین دارای خواص ضد باکتریایی می باشد.

اگر چه چای نعناع به طور کلی بی خطر است اما برخی از افراد مبتلا به ریفلاکس معده (GERD) دریافته اند که نوشیدن این چای می تواند علائم آن ها را تحریک یا بد تر کند.