آب درمان چیست؟

آب درمانی چیست؟

آب درمانی به استفاده از آب برای درمان برخی از بیماری‌ها اشاره می‌کند. به عنوان مثال ممکن است برای درمان برخی از انواع کمردرد،‌ آرتروز و سوختگی‌ها و زخم‌های سپتیک به شما توصیه شود تا آب درمانی را شروع کنید. این کار به وسیله آب سرد یا گرم انجام شده که فشار و جریان‌های مختلفی دارد. براساس مشکلات شما و نحوه درمان‌ها در دما، فشار و جریان آب تغییراتی وجود دارد اما در هر صورت هدف آن کاهش علائم جسمی و روانی است. 

برخی از روش‌های آب درمانی بسیار ساده بوده و شامل نشستن در یک حمام گرم می‌شود که افراد در خانه خود نیز می‌توانند انجام دهند. سایر درمان‌ها در محل‌هایی انجام شده که تجهیزات تخصصی مانند سونا و غیره را داشته باشند. مکان‌هایی که اغلب اوقات آب درمانی در آن‌ها انجام می‌شود شامل:

• استخر‌های فیزیوتراپی
• استخرهای شنا
• اسپاها
• جکوزی‌ها
• سوناها
• دوش‌ها
• حمام‌ها 

که روش استفاده از هرکدام به هدف درمان و تجویز پزشک بستگی دارد. 

بیشتر بخوانید : خرید آب معدنی برای سفارش اداری سازمان ها و شرکت ها در ملزومات اداری و دریافت فاکتور رسمی 

فواید آب درمانی

روش‌های آب درمانی طیف وسیعی داشته که هریک فواید خاص خود را دارد. این قسمت می‌خواهیم درباره برخی از آن‌ها صحبت کنیم.

1) کاهش درد

برخی بررسی‌ها نشان داده که آب درمانی به استفاده از آب گرم اثر تسکین دهنده قابل توجهی در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن سیستم اسکلتی، عضلانی و بافت‌های هم بند دارد. آب گرم ممکن است سیگنال‌های درد را کاهش داده، ماهیچه‌ها را شل کند و جریان خون را افزایش دهد. به وسیله این فعل و انفعالات می‌تواند درد را در نواحی مختلف بدن کاهش دهد. به همین دلیل از قدیم اغلب افرادی که دست یا پا درد داشتند دوش آب گرم گرفته و بعد از آن احساس درد بسیار کمتر می‌شد.

2)بهبود سلامت روان

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC) خاطر نشان کرد که فعالیت‌های مبتنی بر آب باعث بهبود سلامت روان در برخی از افراد می‌شود. به عنوان مثال افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا ممکن است متوجه شوند که ورزش درمانی در آب باعث کاهش اضطراب و افسردگی در آن‌ها شده است. علاوه بر این بسیاری ممکن است متوجه شوند که شنا در استخر می‌تواند خلق و خوی آن‌ها را بهبود ببخشد. بنابراین یکی از فواید آب درمانی این بوده که انجام فعالیت‌های ورزشی در آب به کاهش تنش کمک می‌کند. 

3)علائم آرتریت

افراد مبتلا به برخی از انواع آرتریت ممکن است از آب درمانی برای بهبود علائم خود بهره مند شوند. یک مطالعه در این زمینه نشان داده است که افراد مبتلا به استئو آرتریت در زانو پس از انجام آب درمانی و ورزش در آب بعد از 8 هفته به سمت بهبودی رفته‌اند. مطالعه دیگری نشان داده که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که در حین مصرف دارو به ورزش‌های آبی با شدت متوسط نیز پرداخته‌اند، علائم بیماری‌ از جمله استرس اکسیداتیو را کمتر در خود نشان داده‌اند. 

4)فشار کم

یکی از مزایای کلیدی تکنیک‌های آب درمانی نسبت به دیگر نرمش‌ها این بوده که فشار بسیاری کمی را به بیمار وارد می‌کند. افراد می‌توانند این فعالیت‌ها را در آب انجام دهند بدون اینکه به مفاصل آن‌ها فشار زیادی وارد شود. در نتیجه کسانی که دچار مشکلات فیزیکی مختلف هستند می‌توانند یک برنامه تمرینی ثابت برای آب درمانی داشته تا در علائم درد را به مرور کاهش دهند. 

5)آرامش

بسیاری از انواع آب درمانی به آرامش جسمی و ذهنی نیز کمک می‌کنند. آب گرم ممکن است به کاهش تنش در عضلات کمک کرده و در عین حال ذهنی آرام را نیز برای شما به ارمغان بیاورد. ممکن است بارها تجربه کرده باشید که بعد از یک ساعت شنا در استخر احساس خواب آلودگی و کرختی دارید. این حالت به دلیل کاهش تنش در عضلات و از بین رفتن اضطراب در بدن است. 

ریکاوری از تمرینات

ورزشکاران گاهی اوقات از اشکال مختلف آب درمانی استفاده می‌کنند که در آن به طور متناوب خود را در معرض آب سرد و گرم قرار می‌دهند. بسیاری از افراد احساس می کنند که این شکل از آب درمانی به آن‌ها کمک می‌کند تا پس از تمرینات سخت ریکاوری کرده و از دردهای عضلانی بعدی جلوگیری کنند. همیشه مربی‌های ورزشی در باشگاه‌ها نیز توصیه می‌کنند تا افراد بعد از جلسات ورزشی حتما دوش آب گرم گرفته تا اسید لاکتیکی که در بدن ترشح می‌شود باعث درد بدن آن‌ها نشود. 

بارداری و آب درمانی

بسیاری از افراد در دوران حاملگی دردهای زیادی را تجربه می‌کنند. آب درمانی می‌تواند به کم شدن برخی از این دردها کمک کند. برخی دیگر نیز برای زایمان در آب را انتخاب می‌کنند. این مساله علاوه بر اینکه به کاهش درد کمک کرده باعث ایجاد آرامش و کاهش استرس در فرد نیز می‌شود. تحقیقات متعددی فواید و کاربردهای آب درمانی را بررسی کرده و هنوز هم در حال پیگیری هستند. البته تحقیقات در این زمینه باید بیشتر انجام شود. 

معرفی انواع روش‌های آب درمانی

روش‌های آب درمانی را پزشک‌ها و  فیزیوتراپ‌ها بسته به نوع درمان و اهداف سلامتی توصیه می کنند. این روش‌ها با توجه به دمای آب مورد نظر، فشاری که باید داشته و جریان آن تقسیم بندی می‌شود. در زیر برخی از این روش‌ها را برای شما شرح خواهیم داد.

1)ورزش در آب

 ورزش در آب نوعی فعالیت بدنی کم فشار بوده که معمولا در استخر و با استفاده از تجهیزات تخصصی انجام می‌شود. این کار به افراد اجازه می‌دهد تا بدون وارد کردن فشار زیادی به مفاصل خود، ماهیچه‌ها را فعال کرده و ضربان قلب را بالا ببرند. آب درمانی یا همین برنامه‌های ورزشی برای افراد مبتلا به ورم مفاصل یا فیبرومیالژیا و افراد مسن‌تر که ممکن است در معرض خطر زمین خوردن قرار داشته باشند، مناسب است. 

2)حمام‌های آب گرم

نشستن در حمام آب گرم یکی دیگر از فواید آب درمانی به شمار می‌رود. نمک‌ها و مواد معدنی، روغن‌های بدن و مواد این چنینی دیگری نیز می‌تواند همزمان با این حمام آب گرم مورد استفاده قرار گرفته تا تاثیر آن چند برابر شود. 

3)حمام سیتز

حمام سیتز یک حمام کم عمق با استفاده از آب گرم یا سرد است. پزشکان آب درمانی به روش حمام سیتز را ممکن است برای افرادی که گرفتگی عضلات یا هموروئید داشته توصیه کنند.

4)کمپرس آب گرم

کمپرس با استفاده از آب گرم یا حتی آب سرد نیز یک روش درمانی به شمار می‌رود. اغلب زنان کمپرس آب گرم را برای دوران پریود خود مناسب دانسته و اظهار می‌کنند که باعث تسکین درد و کاهش علائم گرفتگی می‌شود. برخی از دردهای عضلانی نیز با استفاده از کمپرس آب سرد قابل درمان هستند.

5)سونا

بسته به روش درمانی، سونا ممکن است شامل سونای حرارتی مرطوب و خشک و همچنین سونای سرد یا یخچال شود. این روش آب درمانی به است صورت بوده که شما در داخل اتاقی که دمای ان در درجه خاصی تنظیم شده می‌نشینید. همانطور که گفتیم هوای این سونا بسته به روش درمان شما می‌تواند مرطوب یا خشک باشد. در اغلب مجموعه‌های ورزشی شما قابلیت استفاده از سونای خشک و بخار را دارید.

مدار درمانی آب

درمان مداری با آب نوعی آب درمانی بوده که شامل مدل‌های مختلفی به همراه یکدیگر است. معمولا هم روش کار به این صورت بوده که دمای آب به صورت متناوب سرد و گرم بوده تا گردش خون را بهبود بخشیده و باعث کاهش علائم شود. نوع درمان با این روش کاملا به پزشک شما و روش درمانی او بستگی دارد اما به صورت کلی شامل تکینک‌های زیر است:

• حمام‌های گرم
• سونای مرطوب و خشک
• فرو رفتن در آب سرد
• حمام خنک
• درمان‌های غوطه وری

درمان‌های غوطه وری خود به چند دسته تقسیم می شود. از جمله حمام‌های گرم، حمام‌های سرد، فرو رفتن در آب سرد، حمام سیتز، جکوزی با جت ماساژ و حمام‌های گردابی جز درمان‌های غوطه وری محسوب می‌شوند.

مضرات آب درمانی چیست؟

باتوجه به مزایای قاب توجه آب درمانی شاید بد نباشد تا درباره مضرات آب درمانی نیز بدانیم. 

1. گرم شدن بیش از حد

یکی از شایع‌ترین عوارض جانبی آب درمانی این بوده که بدن بیش از حد گرم می‌شود. مخصوصا این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که فرد ساعات زیادی را در حمام‌های گرم سپری کرده باشد.

2. بی ثباتی قلب

یکی دیگر از مضرات آب درمانی این بوده که باعث ایحاد فشار خون کنترل نشده و نارسایی قبلی می‌شود.

3. گسترش بیماری

با وجود فواید آب درمانی نباید فراموش کنیم که برخی از بیماری‌ها از طریق آب منتقل می‌شوند. مثلا عفونت‌های ادراری یا زگیل کف پا از آن دسته بیماری‌هایی بوده که در اثر آب درمانی منتقل می‌شوند.

4. ناهماهنگی روده و مثانه

این اتفاق در تمرینات غیر غوطه وری رایج‌تر است. این تمرینات عامل اصلی حرکات ناهماهنگ روده و مثانه هستند.

در حالی که آب درمانی جنبه‌های خوب و بد خود را داشته بهتر است تا با مشورت با یک پرشک تصمیم نهایی را بگیرید. باید بدانید که مشکلات شما با آب درمانی حل شده یا فقط لازم است نوشیدن آب را در طول روز بیشتر کنید. بنابراین ممکن است لازم باشد تا خرید آب معدنی را در اولویت خود قرار دهید.